腰肌劳损怎样康复训练

男 | 43岁 2016-01-18 15:54:45 1人回复来自

健康咨询描述：这段时间，老是感觉腰部很胀痛，吃了一些药，可是不是很管用，后来朋友有介绍我一种膏药，可是还是没有什么效果，没有办法就到医院做了检查，结果医生说我这是得了腰肌劳损了。

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2022-11-04 13:38:51 我要投诉

      指导意见：
      你好，根据你的描述和症状，目前考虑是腰肌劳损，一般主要表现为腰部肌肉的疼痛，久站久睡后疼痛加重现象，一般是由于不正确的坐姿和腰部肌肉损伤导致。
      建议你不要久坐久站，长时间弯腰或者搬重物，佩戴腰围保护腰椎，注意坐姿，注意腰椎保暖，进行小燕飞或者五点支撑锻炼腰背肌，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂，口服活血止痛胶囊活血化瘀治疗，热水袋热敷疼痛部位。一般治疗半个月就会好转。