腰肌劳损康复训练

      腰肌劳损患者主要注意两个方面，一是坐姿，二是加强腰背肌的锻炼，详细请看如下：一个就是姿势，坐的时候腰杆挺直坐，还有一个是不要久坐，另外一个，我们尽量避免弯腰的动作，弯腰的时候腰的负荷相对来说是比较大的，容易诱发症状。第二个方面，我们要加强腰背肌的锻炼，我们经常推荐的锻炼方法，小燕飞，五点支撑，另外，游泳、慢跑这些锻炼方法对腰肌劳损的症状改善都是很有帮助的。
      

      你好，1.避免过劳、矫正不良体位。2.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。3.理疗、按摩等舒筋活血疗法。4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。腰肌劳损是一种非常常见的病，千万别忽视了，必要时候还是要到正规医院检查诊断，千万不要自己盲目用偏方。
      

      你好，防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，天冷时可用电热毯或睡热炕头。指导意见：急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
      
      以上是对“腰肌劳损康复训练”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！