怎样锻炼腰肌劳损

      指导意见：
      腰肌劳损可选择推拿按摩、理疗、针灸针刀、浮针、银质针、活血化瘀的中成药等方法治疗。平时避免久站久坐和重体力劳动，一定要多运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、乒乓球，游泳、跳舞、瑜伽等。
      

      建议你不要再找这个医生看病。腰肌劳损始终老年人的常见病。你的情况最多是腰肌损伤。休息几天就会好的，以后注意不要一个姿势久坐。多运动就好了。
      

      您好，平时要避免过劳、矫正不良体位。
      指导意见：加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
      
      以上是对“怎样锻炼腰肌劳损”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！