，走路减肥42天了，最近没效果

      病情分析：
      你好，这样的情况下首先你过度的有氧运动实际上对减肥效果是不好的。反而容
      指导意见：
      易导致肌肉的流失。降低基础代谢。以后更容易反弹的。主要建议坚持锻炼要适当无氧运动配合有氧运动为好。不要老是追求时间长。第二注意饮食一定控制好。
      

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹，效果比较好。
      指导意见：
      建议清淡温软饮食，少吃油腻食物和甜食，并且增加体育锻炼，合理睡眠，可以促进减肥。
      

      病情分析：
      你好，你减肥注意多锻炼是正确的。但是第一你不要单纯关注体重变化。第二注意过度运动也不利于减肥。
      指导意见：
      适当的无氧运动（你可以下载一些健身app看锻炼的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好。注意坚持。不要求快
      饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。
      
      以上是对“，走路减肥42天了，最近没效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，走路减肥42天了，最近没有什么效果，建议你可以配合控制饮食，不要吃脂肪含量高的食物，主食不要进食太饱。