健康咨询描述: 体内脂肪太多了,所以感觉自己不健康,请问,如果每天只吃蔬菜水果不吃主食之类的,可以达到减肥的效果吗?一周内只吃苹果可以减肥吗?怎样减少体内脂肪呢?
病情分析:
您好,通过您描述的情况一般是因为脂肪堆积引起的情况的,这种情况一般是可以引起肥胖的
指导意见:
建议您的情况一般还是应该通过运动,节食改善的。单纯的节食效果不会持续很久的。
病情分析:
如果确实是脂肪,可以注意饮食清淡,跑步,下蹲,做仰卧起坐等减肥的。平时家务活动也是一种运动的,只是目的性不强。
指导意见:
其它饭菜还是要吃的,如果只吃水果会引起营养不良的,还可能因为低血糖而晕倒,减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶,一个鸡蛋,一个面包。中午和晚上吃二两米饭,适量蔬菜,瘦肉,饿了时可以吃水果。
以上是对“体内脂肪太多,怎样减少脂肪呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
病情分析:健康饮食合理运动控制饮食,减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动,如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动。
指导意见:
指导意见:健康减肥不是短期性的,而是要靠自己的毅力不断的努力下去,好的生活规律是第一步。只要坚持,相信你一定能减出好身材的
病情分析:
你好!发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
指导意见:
没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物,和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。一周内只吃苹果容易引起营养失衡。
病情分析:
根据你的描述,这个身体有脂肪,有肌肉,这个都是有自身的作用的,过多的脂肪是因为营养过剩造成的,身体的热量就是会转化成脂肪储存下来。对于饮食来说,这个主食和蔬菜都是含有不同的营养成分。只要不过度的摄入就是没有问题的。
指导意见:
建议你减去身上的过多脂肪可以,如果是没有脂肪了也是不可以的,最好的办法就是运动,既能够消耗掉脂肪,又能够增强体质,增加皮肤弹性,有利于健康。同时饮食上主食需要吃,不要吃太多,蔬菜水果也是需要吃,高脂肪食物要少吃,比如肥肉,甜食要少吃。
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