瘦臀，瘦脸，瘦手臂，瘦腿，瘦肚子。

      你好！很高兴回答你的问题，你说的情况建议放松心情，跑步可以瘦身，建议你每天坚持运动，可以跑步或游泳练瑜珈等。但也要控制饮食。
      

      你好，很高兴为你服务，饮食上主要注意以下几点：1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同时。每天做有氧运动，慢跑30分钟以上。只要坚持不懈。慢慢的就会瘦下来的。全身都会瘦的。祝你健康
      

      病情分析：
      您好，走路的话也是可以起到瘦臀的作用的，可以形成肌肉的。
      指导意见：
      也可以晚上平躺高抬腿，但是不管哪种运动的方式，只有坚持才能慢慢达到效果的、
      
      以上是对“瘦臀，瘦脸，瘦手臂，瘦腿，瘦肚子。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先其实不是说要瘦局部就得做什么局部的一个锻炼的。真正肥胖主要是
      指导意见：
      体脂比高造成的。所以主要都是要全身减脂的。建议适当HIIT运动形式或者适当无氧运动配合有氧效果较好的。臀部除了减脂。加上适当深蹲、臀桥。对形成较好看的曲线更有帮助的。