健康咨询描述: 我听别人说饭后喝酸奶(加了一些消化类细菌)有助于消化和补充蛋白质,但是昨天我饭后喝了酸奶之后竟然拉肚子。在这里想问问一些专业人士,饭后喝酸奶这种习惯好吗?饭后喝好还是饭前喝好呢?中午喝好还是早上或者晚上喝好?饭后喝酸奶会不会加重胃的负担?
你好,酸奶里面含有乳酸杆菌,有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效,对人体有诸多益处,全天都可以喝酸奶;一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳;有利于营养的吸收,晚上饮用则补钙效果较好。
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