在重庆过了个冬变肥了，想减肥要怎么来减呢

      你好，减肥的最好方法还是通过控制饮食和运动减肥。控制饮食也就是关注自己的嘴，平时少吃些油腻高脂的食物，多吃点水果蔬菜之类的，每天坚持做有氧运动，比如跑步，游泳，练瑜伽等，只要长期坚持下去，减肥效果比较明显。
      

      病情分析：朋友你好，如果过于肥胖的话，不仅影响个人的形象问题，还会对身体存在一定的影响，所以积极的减肥既能有个完美的身材，还对身体有一定的帮助。指导意见：减肥最好的方法是动起来、比如说是骑车，这种方法不仅瘦腿还瘦肚子，仰卧起坐和呼啦圈也是不错的，这种方法可以有效的减肚子上面的肥肉。除了这些外，平时的生活中忌暴饮暴食，特别是对你这种容易发胖的体质，最好是不要吃宵夜之类的。
      

      我们所说的减肥的方法是根据科学健康的方法，从而达到健康减肥的效果。在日常生活中，减肥的方法多式多样，比较简单的就是运动和饮食，运动方面可以选择跑步、跳绳、爬山之类的，饮食方面的就需要多加注意了，尽量不要吃那些高热量、高脂肪的食物，一日三餐的话，吃到八分饱就行，也可以采用少食多餐的方法。
      
      以上是对“在重庆过了个冬变肥了，想减肥要怎么来减呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！