想减肥主要该怎么减呢

      减肥最好的方式是管住嘴迈开腿，每天可以做45分钟到一个小时的有氧运动，比如慢跑，游泳，打球，健美操，骑单车，瑜伽等运动同时适当的配合饮食定时定量，避免暴饮暴食，美餐建议七分饱为宜同时上次会容易的如因为任何减肥药物都有一定的副作用。长时间服用会导致腹泻，胃肠功能紊乱。
      

      病情分析：
      你好，是否属于肥胖，你可以根据体质指数计算公式计算一下：体质指数=体重÷身高的平方。
      指导意见：
      建议：体质指数在18-24为正常体重，在24-28为超重，大于28为肥胖，肥胖会影响身体健康，需要进行减肥，注意饮食宜清淡，不要暴饮暴食，不要吃油炸食品及甜食，要进行体育运动。可以吃点山楂。
      

      病情分析：
      你好，肥胖跟体型，遗传，饮食习惯及自己平时运动量等等有关系的，减肥要健康减肥。
      指导意见：
      你首先要减肥的话，必须管住自己的嘴，饭量要适当控制，而平时尽量不要吃零食，特别是饮料，喊糖分高的食物少吃，同时，增加运动量，这样才能健康减肥，你可以用山楂，玫瑰花泡茶，不要搞那么多泡茶。
      
      以上是对“想减肥主要该怎么减呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！