本人是在泉州上课的学生，需要减肥的方法

      病情分析：
      您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食治疗调理。
      指导意见：
      您好患者，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗，建议口服肠清茶
      

      同学你好，减肥这是一长久的战争，减肥需要你的坚持。减肥的方法有很多，最理想的减肥方法莫过于运动了，可是有过减肥经历的人都知道，运动是很难快速减下来的，所以它需要你的坚持不懈。你可以给自己制定一个运动计划然后按照这个计划来实行（早上起来跑步20分钟和晚上跑步半个小时），我相信你很快就能成功有些人采用节食的方法来减肥，我个人认为这并不可靠。
      

      你好我可以为你推荐两种方法饮食减肥法：
      饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的。首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的。合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的。
      另外你可以在每餐饭的时间间隔之间，吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，是我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
      
      以上是对“本人是在泉州上课的学生，需要减肥的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      现在学生家里的条件比以前好了，有很多人都不怎么想运动，所以才导致现在的肥胖率上升了。我建议你平时除了学习之外多些运动，这样会对你有帮助。跑步的时候我们切记要慢跑，不要追求跑的有多快，我们要追求跑步的时间，每次跑步最好在40分钟以上为最佳，不仅可以锻炼身体，还可以消除脂肪。打羽毛球：打羽毛球也是需要时间久一点，不要打几拍子，喘气了就停下不打，长时间的打羽毛球可以锻炼身体的协调性和肺活量，另外左跑右跑的同样可以达到燃烧脂肪的目的，最后成功减肥。
      

      当年我也是个学生当时我也很胖你知道我是怎么减肥的吗？我是这样减肥的！在学校的时候，什么食谱都没有，更没时间运动。因为是高三的时候天天都把重心放在学习上。我从140到110不到3个月。不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右。早上一定要吃好，午饭也可以吃饱但建议别太油，但晚上不吃饭。刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的。注意一定不可以吃零食什么零食都不可以更不许坚持不住晚上大吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！你可以吃猕猴桃、苹果、番茄、不但可以减肥还对皮肤也好而且还有益身体健康
      

      你好，向你介绍酸奶加红糖吃法减肥 一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易. 红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.