健康咨询描述: 我想问一下,对于整天坐办公室的我,该如何预防颈椎病呢?
想得到怎样的帮助:如何预防颈椎病?
病情分析:
根据你的叙述你的这种情况我建议你先去做一个颈椎核磁的检查先确定病情。
指导意见:
建议你放松心情,不要太担心,平常多注意休息,枕头枕低一点,低头时间不宜过长可以做一做颈椎操。
首先在坐姿上应保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接触椅面,双肩后展,两肩连线与桌缘平行,脊柱正直,两足着地.将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,使目光平视电脑屏幕,双肩放松.避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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