怎样走出自己的怪圈不去否定自己
健康咨询描述： 为什么我总是会恐慌，当我充满动力想要做一件事一段时间后就会开始自己否定自己，觉得自己这么差劲怎么可能会做得到，慢慢就放弃了，我也感觉总会紧张，不敢去接触其他人，有时候自己一个人去吃东西，甚至连门都不敢进去，感觉有很多陌生人，仿佛自己会被议论，会被嘲笑，我也不敢主动去结交新朋友，总觉得会被拒绝然后就会很尴尬，不敢出现在人很多的地方，总想找没有人的角落将自己藏起来，学习中，有时看到题目长一些图复杂一些的题，没有读题目就会先告诉自己这个很难我肯定不会，然后当我读题时就会发现自己读很多遍脑中连一点印象都没有然后就觉得这种题我不会。我知道自己有很多缺点有时妈妈提出来是为我好希望我可以改掉，我却总是很烦躁，听不进去觉得性格就是如此怎么改，慢慢的我发现自己错了，当我醒悟时身边已经没有什么人可以称的上是朋友了，我总是那么懒惰，只有想法想改变自己的想法，却不敢付诸行动，在改变前会先否定了自己，最终依旧一事无成。
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病情分析：
患者朋友你好！根据你的描述知道其实你没有大的问题，主要是有点自闭。
指导意见：
鉴于以上的情况，建议亲现在开始慢慢和身边的人沟通，其实人们都挺好的只是你自己把自己与外界隔离
病情分析：
亲爱的小孩，你这样有些孤僻了，在成长的路程总会不断有烦恼，以后的路还很长，不要否定自己慢慢去尝试接触新事物
指导意见：
去人多的地方，找一个让你最放松的人，可以是同学，家人，也可以是小孩，你们随心所欲想做什么做什么，完全不去在意别人的想法，去挑战一件事，比如你认为自己做不到的，一个人去快餐店吃饭，你可以看到有很多也是一个人的，不会不好意思，我们只是去喂饱自己的肚子
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