感觉进入了自我否定的怪圈

      从你描述的这些状况来看，你所说的问题应该是于自身焦虑抑郁情绪有直接的关系，作为目前，建议多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动，转移你的精力和注意力。另外不断的给自己一些积极的自我暗示，必要时到精神心理科进一步就诊，会有帮助和改善。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己总是害怕别人小看自己，什么都不想干，可能是平时缺乏自信心和勇气，性格内向的原因。
      指导意见：
      建议平时应该学会自我进行调节自己心态，多户外参加集体性活动，多选择自己比较感兴趣或开心快乐事情做，有自信心和勇气，勇敢去面对，只要自己有决定信心和决心就可以的。
      

      病情分析：
      你总觉得自己啥也不会，特别没自信，记忆力差，从小喜欢一个人呆着，害怕和别人说话，也不怎么会单独处理事情，马上要上班了，不知道怎么办？
      指导意见：
      你是一个极度内向和自卑的人，因而就认为自己什么都不行。其实在生活中有很多这样的人，都是在慢慢融入社会中，慢慢适应，慢慢锻炼，慢慢改变自己的。
      
      以上是对“感觉进入了自我否定的怪圈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！