快速减肥最有效的方法，谁知道

      病情分析：
      根据您提供给的问题描述，我认为您可以采用管得住嘴，迈的开腿。因为您经常外出。
      指导意见：
      根据您提供给的问题描述，我认为您可以采用管得住嘴，迈的开腿。因为您经常外出。
      

      指导意见：
      你好，减肥没有什么最有效的方式，唯独就是一个平时要少吃一些，高热量食物，多加强体育锻炼，促进你脂肪的消耗，然后啊，有一个长久的毅力坚持下去，只有这样才能够减肥成功。
      

      病情分析：
      减肥的最好办法是控制饮食同时增加运动量其他对身体会有一定影响。
      指导意见：
      平时低盐低脂饮食。低糖低油炸食物。多吃蔬菜水果多进行运动多喝水，促进排便。是减肥最好最健康的办法。
      
      以上是对“快速减肥最有效的方法，谁知道”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你说的情况，如果想快速减肥的话，应该在饮食和生活上进行调理的。
      指导意见：
      建议一定要保持心情愉快，平时多喝白开水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉食和面食，每次吃饭不要太饱，多增加锻炼，增加运动，多做一些俯卧撑，引体向上等锻炼腹肌的运动有效果的。
      

      病情分析：
      你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
      指导意见：
      减肥需长期坚持，没有速成方法。应该建立良好的生活方式。要有耐心和毅力。最好是合适的运动，注意饮食