睡前怎样练腹肌,那款运动比较好

      病情分析：
      你好，首先腹肌你要知道一般不是靠练出来主要要凸显最重要还是要体脂比低
      指导意见：
      也就是本身就是要相对显瘦才行的。本身就胖肚子大的话腹肌隐藏在脂肪下是显示不出来的。如果瘦的话锻炼主要建议适当优质蛋白补充，适当的如卷腹、反向卷腹是比较好的
      

      病情分析：
      您好！通过你的症状叙述，考虑你的情况是睡前练腹肌，仰卧起坐比较好
      指导意见：
      可以考虑健腹轮效果很明显的，仰卧起坐要抬上身和腿同时进行效果才有，单仰卧起坐的话只能消耗体能，