怎么运动减肚子上的赘肉最快最有效

女 | 36岁 2016-04-21 18:08:44 3人回复来自郑州市

健康咨询描述：运动减肥喝什么好？怎么运动减肚子上的赘肉最快最有效

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2016-04-22 11:52:19 我要投诉

      您好，肚子上的赘肉，主要是由于少动多坐而引起的，所以减肚子赘肉的方法就是锻炼！
      指导意见：
      天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。
      ‘塑魅婷’——减肚子上的赘肉，瓦解脂肪抑制再生，让您重塑好身材
      祝您健康

2016-04-27 11:41 ask68175433fg 追问

医生，你说的塑魅婷，我身边有人也在用，谢谢啊

金玉君新建县人民医院医师擅长: 内科,消化道疾病,儿科疾病帮助网友：30043称赞：1018

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2016-04-21 18:13:32 我要投诉

      病情分析：
      如果腹部赘肉过多是会影响美观并引起行动不便的，还容易引起很多种疾病的，需要加强锻炼来减肥的。
      指导意见：
      建议可以每天做三百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主，不要吃油腻和热量过高的食物。

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