想减肥，减不下来，还有对有些东西不了解
健康咨询描述： 身高175cm 体重90kg 运动时间较少，吃得多，不挑食，爱吃瓜子，最近网上看到一个“逆龄奇迹酵素果蔬菠萝复合酵素固体饮料粉”这个东西，想问一下这个东西对减肥有没有用，而且这个酵素是干什么的。不了解，所以来了解一下，图片等的网上可以找到，就不上传了，希望能给专业的回答，谢谢！
想得到的帮助： 希望能给出一些好的建议和对这个产品的细化分析。
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医生回复区
病情分析：
肥胖是吃出来的，你吃的多，再加上你不运动，还爱吃瓜子不长肉才怪呢？
指导意见：
建议每天按时三餐，每餐不能吃的太饱，八层饱就行，控制总量。同时每天选择一项自己喜爱的运动项目进行运动。三餐之外除少量水果之外不吃任何东西。不能吃瓜子。
病情分析：
细嚼慢咽，先汤后饭。吃饭时，适当减慢进食速度，一方面可降低胰岛素分泌，减少体内脂肪和糖原的合成，
指导意见：
另一方面，延长吃饭时间会促进食欲调节中枢产生食欲抑制作用，从而增加饱腹感，人自然而然就不想吃东西了。
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