想减肥减不下来，有什么办法

      你好，根据你所描述的症状。如果想要减肥，最好通过适量运动和调节饮食进行减肥。尽量少吃油腻食物，可以多吃水果蔬菜的。并且运动减肥需要坚持的。
      

      应该说吃什么都不减肥，应该是不吃或限制进食过多热量并增加运动才能减肥。首先要限制进食高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等，不吃零食，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食，每天四两到半斤左右，可以进食一两瘦肉一个鸡蛋，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，适当运动，青少年可以根据体质进行运动。
      

      你好：减肥治疗主要就是少吃多运动，使每天摄入总量小于消耗量，必须长期坚持下去，才可能达到控制体重减肥的目的，饮食控制要合理，避免过度节食引起的营养不良影响身体健康。只要能够坚持，一定会控制好体重的，需要毅力，不控制饮食是不好控制体重的，你一定能行的！合理饮食控制，加强运动锻炼，保持良好的心理状态，坚持下去，会控制好体重的！
      
      以上是对“想减肥减不下来，有什么办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥第一千万别节食，第二别盲目运动，第三别乱吃减肥产品，第四要改变易胖体质。减肥，应该迈开腿管住嘴，即多运动、少吃，然后才能减少自体脂肪的体积大小。
      

      病情分析：
      你的今年16岁男性，想减肥减不下来吃什么东西减肥。
      指导意见：
      要减肥，应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。多做有氧运动，如跳绳，游泳，健身，跑步来运动减肥。