如何让减掉肚子上的肥肉
女 | 16岁 2016-07-21 18:07:07
3人回复
来自北京市
健康咨询描述： 我是一个中学生，但是稍一吃多点东西，就会长胖，我该怎么减肥，减我肚子上的肥肉还有腿上的肉
想得到的帮助： 怎么才能减肥
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医生回复区
2020-08-06 13:23:30 我要投诉
腹部及其大腿上的赘肉比较多，是由于你长期求做的原因，饮食上一定要注意一切，卡路里过大的时候不能摄入企业，需要以清淡为主，适当的运动，一切零食，和饮品都不能吃，要健康的饮食，这样才能够保证你的健康和减轻体重
2016-07-21 18:10:29 我要投诉
病情分析：
减掉肚子上的肥肉,吃排毒养颜胶囊和常润茶都只能让你得到短暂的通畅,但是不能常吃
指导意见：
多吃含膳食纤维丰富的食物，如蘑菇、木耳等，还有粗粮等都不错还有一定要多喝水，每天喝水2500ml以上
2016-07-21 18:21:20 我要投诉
病情分析：
肥胖多数是能量过剩导致的，当然这与缺乏运动有关，只要你胃口好，不运动，做手术也没有作用。要把多余的能量消耗掉，就要运动，同时运动能使脂肪转化成肌肉，这样就能达到瘦身塑形的目的。
指导意见：
先可以采取大运动量锻炼，一两个月就会见效，但其后要保持，否则会反弹。消除肚子上的肥肉，可以采取仰卧起坐，每次达到腹肌酸胀痛为止，这样很快就可以的。
以上是对“如何让减掉肚子上的肥肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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