晚上总做梦，白天还困没精神怎么办？

      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
      

      梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.单纯从您说的您的症状看不排除是存在神经衰弱,建议您还是积极采取治疗措施,建议您可以采用中药调理治疗,此外还是要注意适当运动,锻炼身体,增强自身的免疫力,对于睡眠和精神状态的改善也是有很大的帮助的.