一看书就紧张怎么办？心慌头紧反应慢

      病情分析：
      你现在这样的心态一定是不好考的，一定是要集中精力才好学习的，
      指导意见：
      你最好是放松心情，还是要多吃牛肉，瘦肉，多运动，要学会轻松的学习才有效率的，
      

      病情分析：
      可能是高中的时候学习压力过大，害怕考试考不好，使你产生的紧张焦虑心理。
      指导意见：
      希望你放松心情，学会调试自己的情绪，不要过分关注自己的身体不适，忽视它，这种现象得不到及时的强化也会慢慢的消退。可以选择在头脑清醒，心情好的时候看书，看书时可以听些舒缓的音乐，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。建议你接受心理咨询治疗，使用系统脱敏疗法进行治疗。