我一到晚上就强迫自己睡不着，总是处于这种

      病情分析：
      男27岁，一睡到床上，很自然的躺着，但一会就会有种强迫式的意念告诉自己睡不着，然后就真的越来越清醒，一直到很晚很晚，以前睡觉想个画面就一觉到天亮了，现在总是让这种情绪控制，然后心里很痛苦，越痛苦越睡不着
      指导意见：
      您好，鉴于您的情况考虑，可能跟您的意念太强有关，或许跟其他情况有关，建议您平时注意劳逸结合，避免劳累过度和经常熬夜，每天养成锻炼身体的好习惯（如跑步，坚持走路一万步或者其他方法的锻炼等），这样有利于增强机体抵抗力减少疾病的发生。每晚睡前热水泡脚洗脚。睡前可以喝点酸奶有助于睡眠。也可以找有经验的中医，用中药调理调理，也可收到很好的效果。也可找专业的气功老师，教您练练智能功，这种气功主要是靠意念来治疗疾病和调理身体的。您不妨可以去试试。祝您早日解除困扰！祝您健康快乐！