觉得好无聊郁闷没意思该怎么办啊？

      病情分析：
      男，23岁，自卑，没毅力，手淫，是轻度抑郁症的表现！
      指导意见：
      建议你给自己规划合理的生活计划，每天锻炼身体，可以听听音乐，练练手法，把热情投入到生活中去

      病情分析：
      你现在这个年纪也是成年人了的，也是，小时没有培养好良好的习惯的
      指导意见：
      你现在只能为自己买单了的，主要是现在清醒当还来得及的，可心思用在工作和学习上的

      病情分析：
      你好，您这种情况，您应该还是能够认识到频繁手淫说给你带来的伤害，频繁手淫可能导致，不必要的性功能障碍，甚至不育。
      指导意见：
      所以说必须要挤掉，要戒掉的方法，那就是要，分散注意力，你不要往那个方面去想，让自己充实一些，建立起自己的兴趣爱好，多和他人交流沟通。
      以上是对“觉得好无聊郁闷没意思该怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况还是由于心理压力过大的原因造成的需要配合心理医生的心理疏导
      指导意见：
      另外要注意适当的参加户外活动，增加与外界的交流沟通，注意劳逸结合，切记超负荷的劳累

      病情分析：
      你好23岁了需要有自己的感情归属感了不可以太放松自己这边的坏习惯因为这边很容易上瘾同时有依赖感的。
      指导意见：
      所以可以慢慢谈个女朋友再有发生关系随后顺其自然，手淫会诱发早泄也会影响将来你的生育的所以不可以这样，必须戒除掉了。