让腿变细，让肚子的赘肉减掉，跳绳可以吗？

      病情分析：
      根据你说的情况，减肥，一般来说局部减肥比较困难，可以进行运动及饮食改变达到减肥目的。
      指导意见：
      建议你平时要减少饮食热量摄入，多吃蔬菜水果粗粮，饭后散步，早晚进行跑步，跳绳等消耗热量。

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况考虑跳绳对于瘦腿是有一定作用的。
      指导意见：
      建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑、跳操、跳绳等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
      

      病情分析：
      你好，您叙述的情况，如果跳绳的话可以让腿上的肥肉变成肌肉。
      指导意见：
      做有氧运动，也就是快走或者慢跑，这样可以使，腿上，肚子上的肉消失，每天至少坚持一小时以上。
      
      以上是对“让腿变细，让肚子的赘肉减掉，跳绳可以吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的体重是多少？要是超重的话，可以加强运动，消耗体内多余脂肪。
      指导意见：
      平时少吃多动，少吃垃圾食品，多运动。多吃水果蔬菜，自己做的食物，不吃购买的熟食，多参加跳绳，跑步等活动。
      

      病情分析：
      做这种剧烈的运动要必须天天做不能中断不然就会反弹
      指导意见：
      建议多做运动晚上尽量不吃主食饭前可以多吃点水果多喝水祝你减肥成功