我最近睡眠不是很好请医生给我讲解下谢谢

      病情分析：
      您的情况有可能是植物神经功能紊乱的问题导致的早醒的问题。发病可能与情绪、饮食、疲劳、熬夜有关。
      指导意见：
      可以请中医大夫看看，选择中药如柴胡加龙牡汤、归脾汤等加减治疗。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，加强体育运动锻炼。避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。
      

      病情分析：
      你的这种情况要注意是不是缺钙所致的，缺钙的时候，神经兴奋性增高，容易诱发睡眠不好的，
      指导意见：
      可以检查微量元素看看，如果有缺钙可以用葡萄糖酸钙治疗，没有缺钙，则有可能是脑神经衰弱所致，可以试试用谷维素和维生素b1调节神经。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，你症状持续时间较长，建议到正规医院的精神卫生专科就诊，规范治疗，平时进行一些放松训练缓解情绪，改善症状。
      
      以上是对“我最近睡眠不是很好请医生给我讲解下谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒，严重时头晕头疼的症状。
      指导意见：
      建议缓解心理压力，避免过度劳累，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。
      

      你好、根据你的描述考虑睡眠障碍，白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，多与人接触。必要时可以在医生指导下服用调节睡眠药物治疗。