最近睡眠质量不好，谢谢，医生

      应该是神经功能紊乱引起的，建议平时注意休息，避免紧张焦虑，避免熬夜劳累，睡觉前避免观看刺激性的影视剧，避免长时间看手机，多饮水，多排尿，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，适当运动锻炼增强体质，如果实在入睡困难，可以口服枣仁安神丸或右左匹克隆助眠治疗。

      突然出现晚上睡眠不好，有可能是白天情绪紧张压力大，或者是植物神经紊乱引起的。调整心情，不要长时间熬夜，晚上睡前喝杯温牛奶，用温水泡泡脚，改善睡眠。

      你好，您的这种情况要注意调整您的作息，尽量保持作息规律，长期性的熬夜对身体是有严重影响的，比如出现头晕头痛等不适。建议你如果实在无法入睡，您可以服用安眠药促进您的睡眠。
      以上是对“最近睡眠质量不好，谢谢，医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，平时睡眠都不错的情况下，只是最近睡眠不好，首先不建议服用药物，可以在睡前喝一杯温牛奶，然后把手机放下放空大脑试着进入睡眠状态，白天可以适当的多活动户外活动，也可以分散自己的注意力，让身体适当的处在疲惫的状态下，观察是否好转。

      你好：根据你描述的情况，考虑是短暂性失眠，与突发事件的精神刺激等有关系的，注意自我调整，必要时可以适当使用改善睡眠的药物。建议：去医院神经内科咨询，必要时化验检查一下，医生会根据你的具体情况进行解释指导的。

      病情分析：
      根据你描述的这种情况，最近几天晚上睡不好，这种情况考虑是精神压力大或者是工作压力大引起的。
      指导意见：
      根据上述临床表现，初步考虑为神经衰弱的表现，平时要避免天气波动，注意劳累，要劳逸结合，注意作息时间，不要熬夜。没，如果没有其他症状，暂时不用特殊的处理。

      病情分析：
      你好，可能与植物神经紊乱有关，可服用谷维素、B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的
      指导意见：
      平时可以吃一些食物来预防，如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，应多作适当的体力活动.
      以上是对“最近睡眠质量不好，谢谢，医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      上述情况有可能是植物神经功能紊乱的，这种情况有可能和压力大，精神紧张有关系
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，可以去医院检查，药物方面可以给予口服谷维素片，维生素B1片进行治疗此种情况的疾病的。

      病情分析：
      你现在叙述的情况，最近几天晚上睡眠质量很不好。都是到了凌晨以后才能够入睡。咋回事。
      指导意见：
      出现上述的症状。因为你平常晚上睡觉都很好的。就是最近出现了睡眠不好。可能是思想压力过大。也可能是。晚上睡得比较迟。也可以到医院检查一下，化验血常规，c反应蛋白检查。测量体温，脉搏，血压。明确诊断以后再考虑对症治疗。仅供参考。

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况来看以前睡眠质量不错，最近几天凌晨以后才能睡着，考虑与生物钟破坏和神经衰弱等有一定关系。
      指导意见：
      请问你最近有没有什么心事或者是压力呢？白天午睡时间不宜过长，晚上九点后不要喝浓茶，咖啡等兴奋性的饮料，养成规律的饮食和作息时间，先调理一下再说。

      病情分析：
      你好，这个你的病程比较短不好明确失眠的病因。不规律作息，精神紧张、睡前玩手机电脑等都可能引发失眠。
      指导意见：
      建议你近期规律作息，睡前避免玩手机、过度用脑。也可去医院神经内科就诊由医生指导镇静催眠药物短期使用改善症状。长时间无改善的话需检查甲功看一下有无异常。