健康咨询描述: 身完孩子后肚子就特别大,身材就走样了,真的好自卑,希望能推荐一个减肥的好办法,让我不再身材走样了,恢复自信
病情分析:
你好,减肥的话是要注意做好积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议-
指导意见:
-要有一定的强度和足够的时间,注意坚持(不是单纯一天走一万步这样的运动形式的)。
饮食注意多吃点青菜水果、粗粮等,少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
病情分析:
你好,根据您的描述建议最好平时适当的吃些水果和蔬菜,少吃主食和高脂肪食物
指导意见:
您可以每天饭后半小时后进行慢跑锻炼的啊,平时适当的转呼啦圈,会减肥成功的
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