中午想睡觉但是睡不着怎么办，最好不吃药
女 | 17岁 2017-02-15 22:55:42
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来自潍坊市
健康咨询描述： 本人高二学生，中午必需要睡觉的要不然下午没精神，但是最近突然想睡睡不着了，躺在床上翻来覆去的。我以前都没这样，最近开始的，晚上倒是睡的很快。
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医生回复区
2017-02-15 23:06:45 我要投诉
病情分析：
你好，睡不着觉的时候脑子里会有怎样的想法呢？有时候注意力本身就是很危险的陷阱。
指导意见：
当您的注意力过度紧张干扰了睡眠的正常规律的时候，焦虑会更加严重，这就陷入了恶性循环，要断开这个链条，尽可能的放松自己。
2017-02-15 22:56:27 我要投诉
病情分析：
您的这种情况考虑可能神经衰弱即植物神经调节紊乱导致一系列症状。
指导意见：
可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西泮片，有助于睡眠。平时可以多参加体育锻炼，有利于改善症状。
韦丹丹 平顶山市中医医院 医师
擅长: 卵巢囊肿,尖锐湿疣,念珠菌性阴道炎,附件炎,宫颈糜
帮助网友：407称赞：5
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2017-02-15 23:00:55
病情分析：
你好，一般午休的正常时间是半个小时，可以在睡前看一些书籍或者听听音乐来帮助入睡。
指导意见：
建议你不用过度担心，是否是有什么心事或者烦恼没有解决才翻来覆去睡不着，找出问题解决掉应该就没事了。而且年轻人午睡不睡也没什么关系的，等哪天瞌睡了再睡就行了。
以上是对“中午想睡觉但是睡不着怎么办，最好不吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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