我想要减肥，怎么样才能减下去

      病情分析：
      你好，根据你的描述像你说的这种情况要减肥就必需要坚持持久。
      指导意见：
      从两个方面入手，一个是控制适度饮食，吃七分饱，再一个就是要坚持运动锻炼，每天跑步运动一小时。必需持之以恒才会有效。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的这个情况来看，主要是想减肥的情况，建议你可以通过中医的方法进行减肥，
      指导意见：
      建议你的这个情况可以到当地中医院针灸科，采用针灸减肥或者是埋线减肥的方法进行治疗，同时配合体育锻炼效果比较好，
      

      病情分析：
      你好，建议平时尽量控制好自己的进食总量，少吃高脂肪高糖食物。
      指导意见：
      晚间尽量少吃东西，不要随意吃零食，加强运动，比如跑步，打球，游泳等，规律作息，保障足够的睡眠。
      
      以上是对“我想要减肥，怎么样才能减下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！