健康咨询描述: 今年十四岁,体重51公斤,身高155有什么办法瘦吗?我现在在用减肥带,好像没什么效果。体重还是不会下。我想要肌肉,强烈恭请医生给练腹肌的方法和减重的方法。谢谢,拜谢。
病情分析:
你现在51公斤的体重并不算胖。想减肥的话,主要就是节食加运动的方式进行减肥了。
指导意见:
另外假如您重点想减掉腹部赘肉的话,可以采用仰卧起坐的方式进行锻炼为好了。
病情分析:
你好,这样的情况下你14岁。主要还是注意做好积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。
指导意见:
锻炼建议要有一定的强度和足够的时间,建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。注意坚持的。适当的运动对长高也有利。注意多吃点青菜水果、粗粮等,少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。不然影响长高这个才得不偿失。而且本身节食也减不了肥。注意睡眠要充足。
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