健康咨询描述: 每天剧烈运动该怎么把流失的营养补回来 又很怕补不回来长不高 怕对身体很不好
想得到的帮助: 怎么吃什么补身体流失的回来
病情分析:
你好朋友今年十七岁了,身高是多少呢!平常适当的活动对身体长高还是,有好处的,建议每天晚上喝一袋纯牛奶。
指导意见:
这样适当活动的同时又补充了钙剂,而且补充了营养对,长身高是有重要作用的,一般的生长激素都是晚上分泌,还有要保证好的睡眠
病情分析:
你好,根据你所描述的情况。你可以多补充钙质和鱼肝油。
指导意见:
建议你要饮食荤素搭配合理,多吃蔬菜和水果补充维生素,多吃芝麻酱和虾皮等含钙高的食物。
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