请问我这是抑郁症吗？我该怎么办？

健康咨询描述： 医生你好，我从小就比较内向懦弱自控力差，进入青春期后就越来越喜欢独处，畏惧与人交往。 我原本以为这就是我的性格，或者说是与生俱来的缺陷，但是最近越来越不对劲，我觉得不能再放任自己这样消沉下去了。 主要表现在: 缺乏活力，嗜睡，每天要睡十小时以上才会感觉精神饱满，但是晚上又不情愿入睡，不能克制的玩手机，直到困到极限才昏睡过去，其实并没有什么好玩的； 容易紧张焦虑，发生一点小事就如临大敌，特别是和交际有关的事情，应变能力差，不自信，总感觉自己无法处理任何事情，想逃避所有人和事； 社交恐惧，孤僻，尴尬癌，又不敢放任自己躲开所有人，强颜欢笑，和朋友相处像在演戏，没什么乐趣可言，只想着要怎样才能让对方开心，当然社交技巧还是比不过正常人，因为对于社交没有兴趣，和生人见面更是紧张得不能思考，出一次门要宅两天才能恢复元气，只喜欢独处或者和父母在一起； 总是拖延，所有的计划从没按时进行过，甚至连上厕所都要拖，越紧迫越重要就越不想着手任务，明明都不是困难的事情，但就是不想做，好像被谁定住了手脚一样，眼睁睁地看着时间白白流逝； 容易陷入消沉，特别是在宠爱我的父母面前，最近和他们的谈话有一半都是在说我的无助，对此我跟愧疚，想让他们开开心心的，但是我只有他们可以倾诉了，消沉状态下会有一些负面想法，想消失，但我是独生女不能抛下父母，如果能有一个活泼开朗又孝顺的兄弟姐妹取代我就好了，不知道未来漫长的几十年要怎么度过，真想一觉醒来发现自己已经是个老太太了，可以心安理得的离开。 说的有点夸张了，但我其实也并不总是这样想，有时候一觉醒来心情好，什么都不是事，没有问题，这有什么啊，慢慢来，也不是无可救药，都能解决的，想起消沉时的想法还有点无法理解，但是情绪一低落又什么负面想法都出来了，觉得自己会一直这样差劲下去，永远无法改变…… 由于我有这种受情绪左右思想的经历，怀疑自己精神状态是不是不太对，上网查了抑郁症的症状，似乎都对的上，但并没有那么强烈，而且随着环境的变化情绪也会有所改变，一回家整个人就废了，什么事都做不了，寒假在家就更严重了，隔两天就要哭一次吧，心情起起伏伏，有时懒言少语，有时一点就着，甚至会为自己的消沉而生气……但是在学校情况会比较好一些 大概就是这样的情况，文字有点哆嗦，谢谢医生您花时间看我发牢骚，我想知道这样我是不是抑郁症，如果不是又是什么情况，如果是算什么程度，有什么治疗的方法。