产后肥胖一年了还不瘦，焦急等待回复

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况考虑需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述可能饮食方面注意控制。
      指导意见：
      锻炼是一方面，饮食方面注意清淡饮食，可以试试瑜伽。希望我的回答对你有所帮助。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况首先你自己要有一定的健身知识。你要懂得。其实跑步半小时以上。可能你会觉得挺累的了。
      指导意见：
      但是实际上真正消耗并不大的。200-300cal的热量。实际上可能一块蛋糕就超过它了。而且减肥不能只靠跑步，建议做好健身。有条件的话去健身房。运动一般建议一周3-5次。一次1-2小时比较好的。最好是多些无氧运动。第二是饮食方面一定要做好。不做好的话就算有运动。效果也不好的。注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
      
      以上是对“产后肥胖一年了还不瘦，焦急等待回复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！