健康咨询描述: 因为要中招,最近就一直在体育训练,强度特别大,刚开始时膝盖疼,现在是小腿内侧特别疼,不敢弯着腿跑步,只能跟竞走一样的姿势训练,腿绷得特别难受。现在脚脖变得青紫,一碰就疼。先前抹红花油有所好转,现在基本上红花油对我不起作用了
想得到的帮助: 严重吗,我还能继续进行高强度训练吗
病情分析:
根据你说的这种情况,我给你以下几点建议希望能够对你有所帮助
指导意见:
最好是休息几天让它得到休息,可以局部喷点云南白药气雾剂然后口服三天的云南白药胶囊和氯唑沙宗
病情分析:
你好,根据你描述的情况,运动损伤后应及时治疗,24小时前为急性期需停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位;24小时后为恢复期可配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。
指导意见:
运动损伤后的锻炼与治疗原则为合理安排伤后训练;练习时合理使用保护带,以防止发生劳损、再伤或肌腱韧带的松弛;加强局部治疗,改善伤部代谢,消除水肿,防止深痕粘连与收缩。
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