我想减肥，不知道怎样才能不吃药还可以减肥

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，
      指导意见：
      多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果
      

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
      指导意见：
      建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，有利于促进减肥。
      

      病情分析：
      您好，想要达到减肥的目的，可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，多进行慢跑，登山，跳绳等运动。
      指导意见：
      需要配合节制饮食，饮食要以清淡为主，晚餐可以选择青菜或者水果代替，需要长期坚持，祝健康。
      
      以上是对“我想减肥，不知道怎样才能不吃药还可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥无非就是管住嘴，迈开腿，这是人们常说的两句话。
      指导意见：
      很多减肥药物对身体的伤害蛮大的。控制饮食还不能不吃，每次要均衡并少吃一点。最重要的是加强运动
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，没有很好的减肥办法，减肥主要还是靠节食与运动。
      指导意见：
      主要还是靠自己注意节食，控制饮食是最基本的减肥办法。其次是注意多运动。希望能给你帮助

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，通过你所描述得情况来看，你说的这种情况首先应该控制饮食，增加运动量，
      指导意见：
      其次可以配合中医针灸，中药灌肠进行减肥，这种效果是非常明显得，针灸在当地中医院就可以的，
      

      病情分析：
      还是建议营养上也不要太缺失，控制主食的同时，适当多吃饱腹感的高纤维食物。
      指导意见：
      注意锻炼很关键，踢毽子，减肥瑜伽，长跑，通过一种健康生活方式赖减肥，不要急，慢慢来。
      
      以上是对“我想减肥，不知道怎样才能不吃药还可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这是可能属于减肥，就要适量克制饮食，都是很重要的啊，
      指导意见：
      一般情况下建议继续坚持，适当活动，都是不要紧的，继续休息保养为主的啊。
      

      病情分析：
      你好，建议你可通过体育锻炼和饮食控制的方法才能做到安全有效的减肥。
      指导意见：
      平时则应多加体育锻炼如打篮球，郑多燕减肥操，骑单车，跑步等，应多吃含纤维素和维生素丰富的食物，少吃动物脂肪类，不要吃高热量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。

      病情分析：
      我有好办法减肥，不需要吃药，不需要花钱。调整饮食结构。
      指导意见：
      不能吃煎炸食物，不能喝饮料。少吃油，少吃面，多吃蔬菜，水果就可以减肥了。