我想减肥不知道咋减肥我想喝奶昔不知道能不能减肥还害

      你想减肥最好的办法就是，减少葡萄糖的摄入。多运动。避免晚上睡前大吃大喝。平时尽量减少零食的摄入。主食以水果和蔬菜为主。这样就可以起到良好的减肥效果。
      

      病情分析：
      减肥需要进行控制饮食，适当进行体育锻炼的，你说的食物可以吃的。
      指导意见：
      平时注意饮食要清淡，注意多进行慢跑等体育活动。也可以配合针灸等减肥的调理。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，可以喝。减肥期间不要吃高能量高糖高油脂类食物。
      指导意见：
      您好，根据您的情况。减肥是比较漫长的过程，需要坚持下来才会有效果，每天坚持锻炼身体，控制饮食，不要熬夜。
      
      以上是对“我想减肥不知道咋减肥我想喝奶昔不知道能不能减肥还害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗，至于减肥产品一定要谨慎选择。
      指导意见：
      饮食：合理控制饮食，少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。
      运动：每天坚持做适当的运动，运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。