我想减肥，但是不知道这个可以减肥吗
女 | 22岁 2021-10-02 22:30:21
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健康咨询描述： 荷叶、大麦。桑叶、决明子。甘草，昆布，乌龙茶，山楂，苦荞，柠檬，菊花。栀子，橘皮，茉莉花茶，玄米，
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2021-10-03 09:24:46 我要投诉
喝这个是减不了肥的，不要依赖任何的保健品或者是偏方，等等，因为减肥说穿了就是减少热量的摄入，增加热量的消耗，那增加消耗就是多运动，每天保证30~60分钟的运动量，减少热量的摄入就是要少吃，那少吃主要是少吃主食，也就是淀粉类食物要少吃，然后多吃绿色蔬菜，多吃优质蛋白质，这样才能保证高纤维，足量的蛋白以及低碳水的减肥食谱，这个比较科学健康，而且有一定的饱腹感，能够长期的坚持，最后一定要控制所有的甜食饮料过来。甚至水果都要少吃，还有就是不要吃油炸食品
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