健康咨询描述: 高中生身材很胖,身高165.体重160斤,想瘦下来,不想用减肥产品,请问有什么办法可以尽快的减掉这些赘肉嘛
病情分析:
根据你的描述,你是高中学生。身材肥胖。想咨询一下有什么减肥的好办法。你这种情况有多长时间了?都用过什么的减肥方法?
指导意见:
我建议你,像你这种情况,首先要饮食控制。平时没事的情况下可以多做一些户外活动,多锻炼锻炼身体。主要是要坚持。慢慢就会瘦下来的。
病情分析:
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡
指导意见:
针对瘦臀部的话可以试试深蹲,正所谓无深蹲无翘臀的,每天坐上几组,每组50次
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,不要暴饮暴食,不要吃油腻的食物
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