健康咨询描述: 我今年23岁,毕业后,在一家舞蹈学院做老师,我专攻肚皮舞和劲舞。这些舞,身材,体力,缺一不可。尤其肚皮舞,有更高的要求小腹一定要平坦,胸大有时也很好。我因为结婚挺工4个月,一个月办接菌等手续,三个月去度密月,去欧洲充电。那时,整天都是吃和睡觉。一天吃六顿。天天吃西餐,顿顿吃西餐。胖得很快。(我没发觉)结果回去工作时发现肚皮舞衣?点挤,结果练习时整个肚腩的肉颠下颠下,摇的时候更是整个肚腩肉都在摇,是另一个教练拍下我的状态给我看我才发现。我本来51公斤,现在72公斤,朋友都笑我被爱情滋润了。身高178。我除了脸不胖,手脚和肚子都长了肉,除了三层肉我的手脚都变大条不少,看上去很壮。我以前从来没肥过,我想问怎么在短时间瘦下来?
病情分析:
你好,根据你的描述,这种情况,也不要太担心,要坚持,俗话说没有丑女人,只有懒女人。
指导意见:
建议你养成良好的生活习惯,早睡早起,饮食要清淡,说多吃蔬菜水果,加强运动。
病情分析:
对于体重的控制首先把握好饮食关,再者就是适当适度的进行锻炼
指导意见:
简单一点就是管住嘴,迈开腿。这是一种比较健康的减肥措施和方法。尽可能避免药物的使用。
病情分析:
主要靠调整饮食结构减肥,适当运动,多运动不行,容易造成关节损伤。
指导意见:
每天油不超过23ml,盐不超过5克,不能吃煎炸食物,不能喝饮料。控制零食就瘦下来了。
以上是对“结婚后,身材发福”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的叙述最近吃的合适。又不工作所以体重上升快,想快速减肥还是运动加节食!
指导意见:
你好,根据你的叙述你的这种情况建议加强锻炼。跑步,打球,练舞,做仰卧起坐减肚腩,三餐饮食适当控制,尽量少吃主食!
什么叫少吃主食?
你好,就是三餐的主食比如馒头,大米适当的少吃点,蔬菜可以适当的吃。
病情分析:
根据您所说的情况,考虑可能是因为饮食荤素搭配不合理,量过多,加上运动较少等因素导致的症状
指导意见:
建议饮食荤素搭配合理,荤一素三比较适宜,适当多吃蔬果促进排便,促进代谢,晚饭吃的少一些,清淡一些,同时注意多运动消耗能量
病情分析:
想减肥不是很减肥的工程可以晚上不吃饭就可以瘦下来。
指导意见:
建议最好不要吃减肥药对身体伤害太大了可以晚上不吃饭然后在运动一下慢慢的就瘦下来了
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