本人想咨询一些减肥方法希望老师可以去帮助帮助我本人

      病情分析：
      你好，最健康的方法就是运动和控制饮食，平时多吃蔬菜和白肉,
      指导意见：
      日常生活中多进行一下有氧运动，坚持晚饭后快步走半个小时以上，这样能帮助您快速瘦身成功。
      

      最健康的减肥方式就是运动减肥了，建议你不要吃减肥药，对身体副作用大，而且容易反弹，你可以去健身，通过专业的健身指导，既能减肥，有能塑造健美体型
      

      病情分析：
      你好！减肥的方法有很多，首先要注意饮食。其实采取，运动的方法。
      指导意见：
      你好，减肥的根本方法是注意饮食，控制饮食。饮食要清淡，避免油腻，可以采取瑜伽的方法
      
      以上是对“本人想咨询一些减肥方法希望老师可以去帮助帮助我本人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这个年龄，不能减肥，因为你还没到成年人，身体的各个器官正在生长发育阶段。
      指导意见：
      你好，通过你的描述，不主张你减肥，建议你经常锻炼，不要吃油腻的食物，要订餐定量，总之锻炼是你的最佳效果。
      

      你好，要想减肥的话，简单的说就是要让你的消耗大于摄入。要想增加消耗，就是需要多运动锻炼消耗脂肪。一般来说，运动的时候心率在120到160之间，时间不低于20分钟，就可以起到消耗脂肪的效果，减少摄入的话就需要控制饮食结构，必须要长期坚持两三个月或者以上才会有效果。
      

      病情分析：
      你好，减肥要以健康为前提，选择安全的减肥方法，过度节食和激烈的运动不可取，否则还是会反弹的。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。