减肥，我好像超重了，希望你能帮助我减肥。

      目前如果有觉得肥胖还是建议，在平时的饮食过程中格外的注意一下，少吃甜品饮料，以及油炸食品等，晚饭过后多参加一些户外运动，跑步和跳绳有助于体重的下降，也有利于身体健康。
      

      病情分析：
      你好，如果是有肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。
      指导意见：
      你这种肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，建议每天跑步四十分钟左右比较合适的。
      

      病情分析：
      13岁正处于青春期，这个时候如果体重超标的话建议通过饮食和运动来调整，建议平时注意营养均衡，不要吃太过油腻的食物
      指导意见：
      13岁正处于青春期，这个时候如果体重超标的话建议通过饮食和运动来调整，建议平时注意营养均衡，不要吃太过油腻的食物
      
      以上是对“减肥，我好像超重了，希望你能帮助我减肥。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。需要注意的是，减肥需要一个过程的，重在坚持。