肌肉型肥胖怎么有效减30斤

女 | 18岁 2022-01-16 02:50:03 1人回复来自

健康咨询描述：我15718岁，134斤，从小生下来就有十斤，骨骼大小超过正常值，体测表上我的骨骼正常负重110斤，皮下脂肪偏硬化，腰臀部和腿部的脂肪结实，上身脂肪松弛，怎么才能有效减肥？我害怕腿上的肉越来越结实，摸起来像铜墙铁壁

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2022-01-16 02:53:22 我要投诉

肌肉型肥胖，如果想减肥的话，还是建议不要使减肥产品或减肥茶等会有一定的反作用，建议保证营养前提下合理控制三餐，晚上尽量少吃主食，多吃蔬菜，进行每天两个小时的跑步运动，或跳健美操等，都有助于达到理想效果。

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