健康咨询描述: 我是一名初中生,初二了,很胖想减肥,两百多斤我想减到一百零几斤,听说无氧运动可以快速燃烧脂肪
想得到的帮助: 我想每天都进行一个半小时到两小时的力量训练,这样会对身体发育有危害吗?我应该几天一次?一次多长时间?
病情分析:
您好,减肥需要有氧运动和无氧运动结合的,注意饮食清淡的,
指导意见:
这样子的话可以注意饮食清淡的,还有可以注意不要吃冷辣和油腻食物。这样子的话比较好的
病情分析:
你所说的情况考虑日常不要进行负重训练,上述运动强度考虑没有什么问题
指导意见:
现在的年龄注意日常的运动锻炼,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物,补充钙质及蛋白质,促进身体发育
病情分析:
根据你说的情况,只要你自己在锻炼的时候身体除去疲劳以外,没有其他不适就可以这样锻炼。
指导意见:
建议你根据自身的情况来定锻炼的时间,只要自身可以承受就没有问题,一定要适量,防止适得其反。
以上是对“初中生力量训练是每天都进行吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,减肥不仅需要适量的运动,还需要搭配饮食,长期坚持才能有效果
指导意见:
运动主要以有氧运动为主,强度以及锻炼时间可自己把握,量力即可,循序渐进。同时合理控制饮食,以清淡为主,少吃零食,多喝白开水,按摩减肥是中医减肥的一种,效果很好,建议搭配一款专业减肥产品波颜婷,效果会更好。草本植物为原料,质地细腻,触手生温,涂抹后与肌肤相融,强力渗透,瞬间吸收,直达机理,通过简单按摩,使有效成分快速溶解脂肪团,帮助快速减肥
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