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初中生力量训练是每天都进行吗?

男 | 14岁 2017-04-07 18:54:52 4人回复 来自

健康咨询描述: 我是一名初中生,初二了,很胖想减肥,两百多斤我想减到一百零几斤,听说无氧运动可以快速燃烧脂肪

想得到的帮助: 我想每天都进行一个半小时到两小时的力量训练,这样会对身体发育有危害吗?我应该几天一次?一次多长时间?

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梁思琴
梁思琴 医师 擅长: 妇科,儿科类常见病及多发病的诊断与治疗;围绝经期妇 帮助网友:84979称赞:203
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2017-04-07 20:20:16

      病情分析:
      您好,减肥需要有氧运动和无氧运动结合的,注意饮食清淡的,
      指导意见:
      这样子的话可以注意饮食清淡的,还有可以注意不要吃冷辣和油腻食物。这样子的话比较好的
      

蒋鹤鸣
蒋鹤鸣 其他 帮助网友:31399称赞:148
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2017-04-07 20:21:22 我要投诉

      病情分析:
      你所说的情况考虑日常不要进行负重训练,上述运动强度考虑没有什么问题
      指导意见:
      现在的年龄注意日常的运动锻炼,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物,补充钙质及蛋白质,促进身体发育
      

郝德彪
郝德彪 平遥县中医院   医师 擅长: 阳痿早泄,龟头敏感,勃起不坚,前列腺炎,性欲低下等 帮助网友:9806称赞:6
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2017-04-07 20:24:50 我要投诉

      病情分析:
      根据你说的情况,只要你自己在锻炼的时候身体除去疲劳以外,没有其他不适就可以这样锻炼。
      指导意见:
      建议你根据自身的情况来定锻炼的时间,只要自身可以承受就没有问题,一定要适量,防止适得其反。
      
      以上是对“初中生力量训练是每天都进行吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

田秀萍
田秀萍 宝鸡高新医院   医师 擅长: 鳞屑性红斑、丘疹、斑块,狐臭(腋臭)治疗,美容护理 帮助网友:14810称赞:65
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2017-04-08 10:00:03 我要投诉

      病情分析:
      你好,减肥不仅需要适量的运动,还需要搭配饮食,长期坚持才能有效果
      指导意见:
      运动主要以有氧运动为主,强度以及锻炼时间可自己把握,量力即可,循序渐进。同时合理控制饮食,以清淡为主,少吃零食,多喝白开水,按摩减肥是中医减肥的一种,效果很好,建议搭配一款专业减肥产品波颜婷,效果会更好。草本植物为原料,质地细腻,触手生温,涂抹后与肌肤相融,强力渗透,瞬间吸收,直达机理,通过简单按摩,使有效成分快速溶解脂肪团,帮助快速减肥
      

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