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2025-04-07 08:47:54 我要投诉
通常情况下，感冒时不适合进行健身力量训练。
感冒是由病毒或细菌感染引起的上呼吸道疾病，此时人体的免疫系统正集中精力对抗病原体。进行健身力量训练时，身体的血液循环会加速，新陈代谢加快，这会使身体的能量消耗大幅增加。而感冒时身体本身就较为虚弱，需要大量能量来支持免疫系统的工作，再进行力量训练会进一步加重身体的负担，不利于身体的恢复。
力量训练时身体会产生乳酸等代谢产物，可能导致肌肉酸痛、疲劳等症状。感冒时人体的肌肉功能本身可能就会受到一定影响，再加上训练带来的肌肉疲劳，可能会使身体的不适感加剧。而且，在感冒期间，人的呼吸功能也可能受到影响，力量训练对呼吸的要求较高，这可能会导致呼吸急促、气喘等问题，甚至可能加重呼吸道的炎症。
感冒时应多休息，保证充足的睡眠，让身体有足够的能量来对抗疾病。多喝水，摄入富含营养的食物，以帮助身体恢复。如果感冒症状较轻且平时身体素质较好，可进行一些轻度的活动，如散步等，但也要根据自身感受及时调整。若感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医。
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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