手掌骨骨折下了钢板，恢复锻炼

      病情分析：
      根据你提供的信息资料分析，手掌骨骨折75天，一般情况下愈合不好，所以这个时间段还是需要特别注意的。可以锻炼，但是力度需要注意。
      指导意见：
      建议你近期注意观察，适当活动，锻炼的力度以能够适应为止，不能过度疲劳，可以再出现错位，甚至再骨折。

      病情分析：
      恢复锻炼是可以了，但是不能很大力，可能会有影响，慢慢加力比较好
      指导意见：
      建议您暂时不要很着急的增加锻炼的强度，之后还是要注意慢慢的加大训练的力量
      

      病情分析：
      一般骨折后60天骨折处多有骨痂形成，这个时候开始锻炼可以促进骨折休息，不会导致骨折处裂开。
      指导意见：
      建议避免焦虑紧张情绪，目前这种情况如谨慎起见可予复查X光评估，如骨折线已模糊，则不必担心，可以开始锻炼。但训练量不宜过大，应以有氧运动为主。
      
      以上是对“手掌骨骨折下了钢板，恢复锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！