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想去健身房健身，一是为了减掉腿上多余的肉

女 | 18岁悬赏2个健康币 2017-04-18 06:26:00 2人回复来自

健康咨询描述：想去健身房健身，一是为了减掉腿上多余的肉，二是为了身体更健康嘛，但不知道去健身房该怎样锻炼，有点迷茫

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2017-04-18 06:31:22 我要投诉

      病情分析：
      你好，对于健身的锻炼，是需要从基础慢慢开始的，循序渐进。
      指导意见：
      建议你从基本的跑步机开始，先从慢速度逐渐增加的，避免刚开始力度较大，引发身体肌肉损伤等。

吴朋飞长岛海洋生态文明综合试验区人民医院三级检验师擅长: 艾滋病,梅毒,尖锐湿疣,乙型肝炎,单纯疱疹,淋病, 帮助网友：50997称赞：3465

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2017-04-18 06:36:46 我要投诉

      病情分析：
      你好，这个根据身体的肥胖程度，健身教练会给你相应的减肥方案，这个有各式运动，比如跑步，腹肌锻炼，健美操。
      指导意见：
      这个你主要是你有恒心，坚持不住的锻炼，这个才有可能通过运动减肥，所以需要你积极运动，这个是最主要的。