大夫，为什么我坚持运动锻炼一个月

      肥胖跟饮食不当有一定的关系，建议平时多吃些新鲜的蔬菜和水果，避免吃含糖分和脂肪高的食物，每天坚持运动一小时左右，养成不吃零食，不吃夜宵的好习惯。
      

      病情分析：
      减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥。
      指导意见：
      可能你饮食没有控制，无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，贵在坚持。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑你是否是运动了，但是没有控制饮食
      指导意见：
      饮食要少油盐的食物，很多人运动后饥饿就吃的比以往还多，这样很容易胖了，运动的同事要控制饮食，瓜果蔬菜多吃，米饭可以少吃，但是不能不吃。另外减肥过程中，体重只是个数字，你是否运动有效要看你整体身材是否匀称了，人的精气神是否好了很多
      
      以上是对“大夫，为什么我坚持运动锻炼一个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！