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2017-04-21 21:07:18 我要投诉
病情分析：
晚餐进食时间较迟，而且没有消化就睡眠，会增加体重的，要重视的。
指导意见：
建议晚餐后可以散步，促进胃肠道蠕动，而且要控制饮食，不宜过多饮食，要坚持运动。
2017-04-21 21:25:06 我要投诉
病情分析：
容易长胖哦，而且睡觉前半小时吃东西，食物大部分没有消化，储存在胃肠，还会影响睡眠质量哦！
指导意见：
临睡前2小时内，不建议吃东西。尽量将晚饭提前一点比较好。助消化，又能提高睡眠质量。如果由于工作性质等影响避免不了晚吃，可以适量活动，尽可能多消耗些能量，但不建议做剧烈运动，以免神经亢奋，无法入睡。
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