有什么可以睡前做的简单运动有效瘦小腿肚的方法吗

      一般情况下做燃脂的活动是需要进行持续不少于半个小时以上的，而且要做有氧运动。但是不建议睡觉以前进行这样长时间的运动，因为很有可能影响到您的睡眠质量。
      

      病情分析：
      你好，你是咨询减肥，怎么减小腿吗？请问你的身高体重，你小腿很粗吗？
      指导意见：
      建议你每天睡前做一下空蹬自行车运动，每次30分钟，每周做五次，这样有利小腿减肥
      

      病情分析：
      平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放在腰侧。利用腿部的力量将双腿向上高抬，直至其与地面垂直，尔后腿部使力将其保持紧绷状，片刻后将脚掌往回压，保持该姿势片刻在缓慢恢复原姿势。这个简单的运动能使腿部得到拉伸，使其变得更加纤瘦，以达到瘦腿效果。
      指导意见：
      在睡前看电视的时间里，你可以尝试着将你的双腿不停的张开并拢，这样能使其脂肪燃烧，还能使其变得更加纤瘦，常这样练习你就能轻松减肥瘦身。而且这个简单的小运动还不影响你看电视玩游戏等。
      
      以上是对“有什么可以睡前做的简单运动有效瘦小腿肚的方法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物如，及日常护理等方面。
      指导意见：
      一般可做叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。