前天晚上跑完步做拉伸

      根据你上描述的情况，前天晚上做拉伸，做完后发现小腿肌肉有点酸疼，一般情况下考虑为肌肉拉伤，晚上缓慢跑400米，导致了肌肉进一步损伤，我建议首先要休息，抬高患肢，给予外用膏药贴。
      

      病情分析：
      你好，这个情况的话也主要还是和炎症有一定关系，如果劳累过度也都是有可能会导致，建议，还是能够多注意劳逸结合
      指导意见：
      在这个时候的话，尽量还是能够多注意休息，并且，期间的话尽量还是不要盲目使用，否则也都是有危害性
      

      病情分析：
      根据你说的这种情况我给你以下几点建议希望能够对你有所帮助
      指导意见：
      肌肉这是拉伤水肿了。先吃三天的氯唑沙宗和消炎药以及云南白药胶囊，这期间避免运动，注意休息
      
      以上是对“前天晚上跑完步做拉伸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！